Powiedz mi, ile masz lat, a powiem Ci co można z Twoją hipotetyczną hiperlordozą zrobić :) Jak sprawdzić, czy ma się hiperlordozę? Ktoś przykłada Ci sznurek do potylicy - na środku, ewentualnie do kręgosłupa - najbardziej wystający kręg na karku. Patrzysz, aby sznurek przebiegał przez środek szpary pośladkowej i w linii kręgosłupa - PIONOWO. [...]
[...] czytalem wiem o co chodzi czyli liczba powtorzen sie zgadza widze 8-10 u mnie 10 czyli dobrze . A trening ukladam sam bo niektorych cwiczen nie jestem w stanie zrobic jak np pompki na poreczach . I w tym linku ktory podales sa np 3 cwiczenia na klatke a ja zrobie 2 i przez 2-3 dni mam zakwasy ...a tu mam robic 3 ? zebym nie mogl wstac [...]
[...] tez czytalem wiem o co chodzi czyli liczba powtorzen sie zgadza widze 8-10 u mnie 10 czyli dobrze . A trening ukladam sam bo niektorych cwiczen nie jestem w stanie zrobic jak np pompki na poreczach . I w tym linku ktory podales sa np 3 cwiczenia na klatke a ja zrobie 2 i przez 2-3 dni mam zakwasy ...a tu mam robic 3 ? zebym nie mogl wstac [...]
[...] od 'emerytowanego kulturysty'. Oczywiście zawierają też jego własne przemyślenia i wręcz kontrowersyjne poglądy. Nie można traktować artykułów knife'a czy innych np. wodyna jako prawdy objawionej. Mój staż na siłowni pozwala mieć własne przemyślenia. Moim zdaniem przechodzenie z cyklu masowego na siłowy i masowego na sylwetkowy lub rzeźbiący [...]
Nie ma czym zastąpić, odzywkę daje się w celu podbicia bilansu białkowego, mleko możan dać ale równie dobrze to i przepis bez mleka moze być, jak robisz np placka osianego to po co dodawać mleko w proszku, zrobić bez odżywki i tylem jak robisz sernik na ciepło z patelni to dajesz tylko ser i jaja oraz np aromat waniliowy.
Witam! Żebra są jak obręcz, z przodu przyczepione do mostka, z tyłu do kręgów. Potocznie mówiąc - każda dysfunkcja z przodu "odbija się" z tyłu i na odwrót. Prawdopodobnie przy dużym uderzeniu doszło do zablokowania żeber, co może dawać objawy bólowe na tej samej wysokości z tyłu. To co możesz sam spróbować zrobić to maść (Ben Guy [...]
[...] Wiem, ze cos mi uroslo od tych cwiczen, bo nawet siedzac teraz po turecku czuje dokladnie okraglosc posladkow u gory. Wczesniej tego nie bylo. Wiem czego chcę, chcę wrócić do poprzedniej sylwetki, a idealne ciało to rzeczywiscie rzecz subiektywna. A napisalam, bo nie wiem sama czy jest to mozliwe. A jesli jest, chce sie dowiedziec jak to zrobic.
Chodzilo mi bardziej o to ze mam tendencje do szybkiego przyrastania na nogach, jak cwicze np. przysiady, czuje tylko przednie miesnie ud, i moje biadolenie jest o to, ze cwiczeniami zrobilam sobie zle, nie chce sobie zrobic gorzej.
Exactly. Jak bylem jako szczyl na zawodach judo, był taki chłopak co doszedł do drugiego miejsca wykonując tylko jedną technikę. Ale wkręcał sie tak zawzięcie i błyskawicznie ze nic się nie dało zrobić. Ja z nim przegrałem przez wskazanie. Co i tak uznałem za swój sukces bo innych rzucał w pierwszej minucie Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. [...]
Witam Lepszym pytaniem byłoby "jak często ćwiczyć biceps i triceps żeby mieć najlepsze rezultaty?" a nie "jak czesto można ćwiczyć biceps i triceps?". Tak naprawdę wszystko zależy od objętości treningowej i stażu. Ramiona można ćwiczyć nawet do 3 razy w tygodniu, jednak tutaj już najlepiej stosować system treningowy FBW (Full Body Workout), a [...]
chce boks,ale nie powinno sie zaniedbywać siłowniA co myślisz o zaniedbywaniu treningów boksu @@-) Ja tylko chce zeby jak tam pojsc to juz sie czyms wyrozniac na tle nowicjuszy i nie tylko, czyms co bede mogl samemu ogarnąć w domu Co w tym zlego A czym chcesz sie wyróżniać na starcie na tle nowicjuszy? I co Ci to da? Jedyne czym początkujący się [...]
[...] który od wielu lat trenuje. Ty jeszcze nie zacząłeś. Po drugie, nawiązując do Joshuy i Duboisa czy oni tracili czas na siłowni zamiast zacząć trenować boks? Bo chcielizeby jak tam pojsc to juz sie czyms wyrozniac na tle nowicjuszy... Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-12-26 15:52:34 Kiedyś dostałem straszny łomot na zawodach i narzekałem, ze [...]
Nie ma mi kto zrobic fotki narazie , jest ona na lopatce wiec sama nie dam rady. Wrzuce jak sie zagoi bo narazie nierownomiernie wyglada. A to ma byc takie slimakowate? Jak smarowalam mascia to na palcu pojawil sie czerwony barwnik. I nie wiem wlasnie czy to dobrze czy zle. Dookola czuc taki lekki strupek ,ale drapac oczywiscie nie bede. [...]
[...] który go robił to prawdziwy pasjonat i stwierdził, że takiego "byle czego" robił nie będzie:) Koniec końców jest super. Nie zamierzam umieszczać postów typu - jak usunąć tatuaż:P W ogóle pusty śmiech mnie ogarnia jak coś takiego czytam. Sama widziałam kilka panienek z cyklu: eee...ten tego...zrobiłam sobie imię chłopaka albo inne [...]
Nie kombinuj bo się zrazi Ciężko pójść na trening zrobić sobie przysiady, wykroki, wycisnąć na płaskiej, zrobić wiosłowanie a jak mało to dołożyć żołnierskie i zakończyć ?? Zmieniony przez - maksikal w dniu 2024-03-21 18:07:50
witam ponownie...jak wczesniej pisalem biore 4 tabletki dziennie ale chyba podniose do 5 bo jakies slabe efekty wydaja mi sie... biore juz drugi listek i waga spadla mi jakies 2,5kilo to chyba niejest imponujacy wynik? ile powinno mi spasc tluszczu ? ile wam spada zwykle jak uzywacie clenbuterolu? moze robie cos zle niewiem.. Cwicze codzienie [...]
Co nie zmienia faktu ze ja nadal nic nie wiem jak cwiczyc.Co sadzicie o tym poscie? moze to tez bedzie dobre na cwiczenia miesnia brzucha z tym ze jeszcze chcialbym cos na barki i miesnie plecow bo bardzo czesto w moim sporcie wisze na drazku i musze sie jeszcze podciagnac i zrobic cos jak wymyk.musze miec mocne plecy i dolna czesc i brzuch :)))) [...]
[...] drogi na sylwetkę nie pracuje się miesiąc czy dwa ale lata. jeśli o tym nie wiesz to masz g**** a nie pojęcie o kulturystyce. Po drugie wiem doskonale czym jest dieta i jak ją stosować. Zauważ że nie ćwiczy się prze 5 miesięcy po to żeby fajnie troszkę coś zbudować a potem się leży tylko cały czas trzeba pracować na sylwetkę i w zależności [...]
jest zasada taka, lepiej zrobić tatuaż jak się zamierza przytyć niż jak się chce chudnąć.Wtedy tatuaż lepiej będzie wyglądał, tzn nie będzie negatywnie wyglądał.
trening pod boks
